代孕供卵需要多少钱 找个女人代孕多少钱 最便宜的代孕多少钱 代孕价格是多少钱 惠州代孕 医院代孕价格多少 中山代孕 海南代孕 湖南代孕 试管代孕多少钱 试管代孕代孕公司 台州代孕 代孕医院一般多少钱 郑州代孕 代孕公司怎么找 甘肃代孕 江苏代孕 代孕包生孩子多少钱 最便宜的代孕多少钱 代孕包生双胎价格 代孕生子什么价位 代孕需要多少钱 武汉代孕 医院代孕价格是多少 代孕包男孩多少钱 四川代孕 代孕大概多少钱 河南代孕 南京代孕 代孕大概多少钱 福建代孕 重庆市代孕 宁波代孕 代孕价格是多少钱 代孕需要多少钱 代孕医院价钱多少 金华代孕 长沙代孕 代孕机构代孕包双胞胎多少钱 重庆代孕 绍兴代孕 代孕要花多少钱 沈阳代孕 代孕双胞胎多少钱 代孕选性别多少钱 海口代孕 一般代孕多少钱 试管代孕大概价格 代孕生男孩多少钱 常州代孕 云南代孕 三代试管代孕多少钱 上海市代孕 代孕双胞胎包成功 大连代孕 长春代孕 石家庄代孕 宁波代孕 代孕大概多少钱 惠州代孕 金华代孕 成都代孕 代孕公司联系方式 代孕选性别多少钱 试管代孕包成功价格 乌鲁木齐代孕 昆明代孕 代孕生男孩多少钱 呼和浩特代孕 代孕怀双胞胎多少钱 代孕包生男孩多少钱 试管代孕大概多少钱 代孕选男孩多少钱 代孕选性别多少钱 代孕包生孩子价格 佛山代孕 金华代孕 湖北代孕 河南代孕 代孕公司 代孕包男孩多少钱 代孕一般多少钱 代孕包生男孩多少钱 苏州代孕 同性恋代孕公司 代孕机构 苏州代孕 代孕一次多少钱 无锡代孕 试管代孕多少钱 南宁代孕 宁夏代孕 代孕生孩子多少钱 代孕包男孩多少钱 吉林代孕 代孕机构怎么找 海口代孕 云南代孕 内蒙古代孕 金华代孕 大连代孕 合肥代孕 代孕产子中介公司 武汉代孕 试管代孕多少钱 合肥代孕 哈尔滨代孕 代孕包出生价格多少 甘肃代孕 杭州代孕 代孕公司联系方式 代孕包性别多少钱 苏州代孕 代孕要花多少钱 云南代孕 一般代孕多少钱 代孕双胞胎包成功 泉州代孕 青海代孕 天津代孕 正规医院代孕价格 代妈代孕招聘公司 找个女人代孕多少钱 代孕产子中介公司 代孕需要多少钱 代孕包生女孩价格 医院代孕价格是多少 试管代孕大概多少钱 苏州代孕 贵阳代孕 代孕包成功多少钱 南宁代孕 代孕包生孩子多少钱 正规医院代孕多少钱 代孕要多少钱才能做 试管代孕需要多少钱 福州代孕 代孕包男孩多少钱 兰州代孕 广东代孕 山东代孕 代孕大概需要多少钱 海南代孕 代孕包成功多少钱 吉林代孕 海口代孕 这些你忽略的时刻,肉在悄悄地长 - 多彩生活 - 浙江卡斯帕新能源有限公司
欢迎访问浙江卡斯帕新能源有限公司官方网站!
|网站首页|联系我们|English|English(new site)
全国销售热线: 0577-61717999
全国销售服务热线: 0577-61717999

这些你忽略的时刻,肉在悄悄地长


人气:1333 日期:2016-12-20


有许多朋友会这样抱怨:“我三餐的饮食已经控制的很严格了,而且平时也常去健身房锻炼,为什么我的体重还是减不下来呢?”

如果你有这样的疑问,很好,你很可能是在这些时刻做出了错误的选择。这些小习惯极容易潜移默化,只要犯了其中一项,你的减肥计划很可能就此泡汤。


吃饭时间到了,我就必须去吃饭——即使我现在还不是很饿


这一传统的规定只适合那些朝九晚五的上班人群,因为她们的吃饭时间是固定的,错过了那个时段就很可能忙得没有饭吃.但如果你是一位自由职业者,完全没有必要照着做!当你周围的人去吃饭的时候,你一定会觉得心里怪怪的,很不自然。但是你计算一下,如果你每天多摄入200千卡,1年下来你的体重就会增加20磅(约9公斤)。让你的肚子告诉你什么时候该摄入食物!

01 / 制定一份饥饿与饮食对照表:列出一份表格,记下自己一天3餐吃饭的时间及每个小时的饥饿感(采用10分制,0分表示非常饿,10分表示非常饱),第二天根据表上的饥饿度调整自己的吃饭时间,尽量避免将吃饭时间安排在0~2分及8~10分之间。

02 / 提取自己的生物钟:如果你不是十分肯定自己是否真的饿了,那就说明你很可能还不饿,可以再等等;如果你感觉到肚子“在叫”,那就应该补充一点食物了。注意不要将疲劳、口渴和厌倦当作是饥饿的表现。


我不会拒绝好客主人递给我的东西


面对好客的主人,你往往不得不做一些“违背良心”的事来取悦主人。这对你自己一点好处都没有,只能使你的腰围越来越大。如果你真的“妥协”了,每周哪怕只多摄入500千卡,一个月下来也能使你增重0.5磅(约半斤)。


是“垃圾食物”一口不吃,是“健康食物”就猛吃


长不长脂肪的关键不在于食物是否高热量,关键是你摄入了多少热量,身体又消耗了多少热量,这个热量差决定了你是否堆积和堆积多少脂肪在体内。3500千卡的热量剩余可转化为1磅脂肪!所以面对油饼、炸薯条和甜面包等高热量的食物,你完全可以稍微吃一点点!

01 / 计算日常的热量:如果你想吃一些高脂肪,高糖的零食来调调胃口,可以,但是你必须相应地减少其他热量的摄入。比如,你在下午吃了一盒炸薯条,你就必须取消晚餐后的甜点。

02 / 调配一餐的饮食:一餐中如果有一些高热量的食物,相应的配料就应该是一些低热量的蔬菜了。


既然我付了钱,我就一定要把它吃光


在餐馆里,你可能会遇到这样的情形:既然付了钱,就一定要吃光,要不然就亏了,于是硬着头皮去吃。结果摄入了太多的热量。

改变点菜的方式在餐厅吃饭的时候,有小份先点小份,不要贪图大份的相对便宜;如果真的吃不下去了,千万不要硬撑,吃不了可打包带走。


面对花样繁多的美食,你很难控制自己的食量


朋友们聚餐或是吃自助餐,面对品种众多、诱人的美食,你虽然只是每样东西都只吃了一点点,但由于吃得种类太多,你还是在不知不觉中吃进了超量的食物。

为了控制摄入量,你在吃饭前先吃水果和喝汤及饮料,这样在没有吃进太多的东西之前,你已经饱了,并且也吃不下去。


边看(做)边吃,这样才够惬意


这个习惯很不好,边看电视边吃东西(薯条、瓜子、花生、等高热量的东西),到头来将会是体形和健康双失!

将吃和其他行为分开。吃的时候就在餐桌上好好吃,吃完了就好好做事,不要边做边吃,否则你就会发现自己的肚子在不知不觉中长大。


在祝贺朋友的餐桌上,即使我吃过了,我也必须陪着吃一点


如果你在自己已经吃过了的基础上再吃一次,谁能保证你不胖呢?不要吃本不需要吃的东西。






转载自跑步学院 侵删


地址:浙江乐清白石镇新河浃工业区卡斯帕大厦   销售热线:0577-617179999  E-mail:info@chinacarspa.com
厂房:浙江省温州市经济开发区金海园区滨海二十路340号

Copyright © 浙江卡斯帕新能源有限公司 版权所有 2016. All Rights Reserved. 浙ICP备17004989号-1 技术支持.金欣网络科技

卡斯帕新能源微信公众号

关注我们,了解更多讯息

Copyright © 浙江卡斯帕新能源有限公司