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[如何平衡工作与生活]为什么你又忙又累、没有生活、还不开心?


人气:1407 日期:2017-04-22


常有人说,要“像热爱生活一样去工作”。你更该像对待工作那样去生活:定好目标;狠抓执行力;提升效率;注意计划和节奏感;专注。

然后你会发现,能够提升工作效率的“俗套职场经验”,用来提升生活质量原来很有用。


① 定好目标:别总想着“工作做完就有空生活了”,这是不可能的。


自述:@沙梓社 | 30岁,互联网工作者

有一年半,我都处在极端忙碌的创业状态。没有节假日。喜欢的篮球、跑步、读书等生活情趣都丢了,成了彻头彻尾的工作狂。

我也想有生活,但那时我抱着一种“把工作做完就有空去生活了”的幻想。所以,在吃过很多“没时间”的亏之后,我才意识到忙碌是一种常态。我开始调整自己的节奏,即使工作忙,到点就吃饭,八分饱即可。饮食规律之后,胃就慢慢好了。

后来,我学会了在工作的同时抽时间去生活、学习,因为我知道,工作总会接踵而至。


② 别认为休息可以随便:把玩、看书和写作都做成计划。


自述:@古典 | 38岁,“新精英生涯”创始人  

我每年会组织公司的同事登山、越野,我有个原则:定期休息而不是累了再休息。

我告诉自己工作之外一定要看书,一定要玩儿,一定要写作,一定要游戏。把休闲当成一定要做的事去计划,不放弃生活,才有动力更高效地解决工作问题。

从年初到现在,我用周末学了单板滑雪、实弹射击、跳伞,还体验了野外生存。读了 200 多本书,很多都是飞机上看完的。

阻力越大的事情,越要留出空间,摆出“不得不做”的姿势。


③ 排好生活优先级:给生活写月计划和做日程表。


@古典

我把生活划分成工作、财务、社交、家庭、健康、个人成长、娱乐、自我实现八个方面。做月计划时,我会在每个领域写下最重要的 3 - 5 件事,排进日程表。

生活和工作一样,需要发现问题,然后解决问题。同样,每天早晨,我都会给自己设计一个“小确幸”。事实上,生活的平衡感很多都源自小小的快乐。


④ 不是工作才讲究效率,生活也需要。

自述:@卢秋 | 31 岁,某外企质量与合规性经理  

我是个单亲妈妈,在外企上班,最忙时一周工作大概 100 小时。

出差多,母亲帮我带孩子。最多一次出差 22 天,回去孩子看我就哭。有次视频,孩子说想爸爸,不想妈妈,我哭了好几天。

有天开会,我精神崩溃,哭出来了。领导是德国人,她说,我给你 5 分钟 break ,5 分钟后接着开。我就去厕所看着表哭了 3 分钟。

事实上,我知道没有绝对平衡。我的时间有限,所以我选择认真对待每次和他的相处。印象最深的是有次离家,不到三岁的孩子跟我告别说:“妈妈去北京上班,和老外,拜拜,带软软的糖。”那一刻觉得时间太有限,幸好每一分钟都过得有价值。

很多人关注怎样提高工作效率,却忽略了生活也要有效率。有时候,时间的精致感,可以弥补时间的有限性。


⑤ 摆脱低效忙碌的一个实例:像 all in 工作一样对待生活。

自述:@张素芳 | 22 岁,一家传统企业区域经理  

因为太忙,生活上的很多事都顾虑不过来。印象最深的一次,公司连开了三天会,朝九晚十,会后还要写总结报告。那天是妈妈的生日,我却忘了。

几天后,妈妈打电话我,她哭着说:“我知道你忙,你连我的生日都忘了。你平时肯定饭都忘记吃。”我躲在被窝里哭了一晚上。

细想,我真的很忙吗?我到底在忙什么?我忙出什么意义来了吗?工作也并没有因为我忙得没时间吃饭而有特别大的变化。

第二天,我和上司沟通请了一个月的假,回家看爸妈,还和朋友去了趟西藏。我听说过一句话,印象很深:“工作时不要想旅游,旅游时不要想报表。”

时间照样还是一天 24 小时,但工作生活有了质的飞跃。这就是 all in 状态,专心致志地做一件事,比同时做几件事效率和质量更高。


⑥休息就像工作一样,不是一件可以不管方向的事。


@卢秋

提高工作效率会让我有更多时间分给家人。周末我出去和朋友徒步或爬山。哪怕只有半天空闲,我也会出门走走,没有方向,遇到路口想拐就拐。

不要自己一个人待着,因为工作就是孤独,不要休息时还一个人孤独,这样的生活容易病态。

不管工作再累,我每天都会保证 1 小时健身,下午 1 点半准时去买咖啡,走 3 公里路,静静心(北京到了 38 度也不例外)。所以我所有会都是2点以后开始,久而久之同事们了解了我的习惯,就会尊重我的时间表。

有时你可能觉得自己的时间总是被他人侵犯,没有呼吸空间,那或许是你没有建立自己固有的原则,没有学会拒绝。

很多人选择家庭,另一些人选择事业,但我决定选择我自己。选择自己,就意味着选择自己认为重要的一切。


没有完美的一天,但可能有挺好的一周,不错的一年。


@古典

什么都想要的时候,往往什么都做不好。

我理想中完美的一天是这样的:


  ◆ 在自己喜欢的音乐中起床、洗漱、跑步、遛狗、和家人吃早餐,然后开车到公司上班。跟同事开会讨论创意、跟合作伙伴谈笑风生,跟团队一起作总结。


  ◆ 五点多下班去一个课程,遇到知己,一起喝咖啡聊天。


  ◆ 晚上回家,看电影,看书,最后抱着爱人安然入睡。


真正完成这些事,需要 72 小时。所以,计较每一天的完美和平衡,可能更容易让你陷入焦虑。但可能实现的平衡是:


  ◆ 有重要工作时加班到天亮,讨论、开会,身心憔悴,但有所收获。


  ◆ 每年学习一件新的东西,认识一些新的人。


  ◆ 每个月和朋友聚一次会。


  ◆ 每年休一次假,陪孩子做一件她想做的事。


  ◆ 每周和爱人出去约会一次。


没有完美的一天,但可能有挺好的一周,不错的一年,完美的一生。

其实,生活中,不乏有人总会把自己太累的原因归结为“工作太忙”,但这可能是城市生活里最常见的错误。

你觉得累的真实原因往往不是工作太忙。先接受这一点,才有可能下定决心检查一下,到底哪里出了问题。然后你会发现,很多人并不是没有时间好好生活,而是以糟糕的工作状态为借口,放弃了生活。




转载自人民日报 侵删


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